Girly meets sporty - Skates girl - Tootz

Work-out: 5 redenen om te trainen in de herfst

Ik weet het. Het is koud buiten, de bladeren vallen van de bomen en de windkracht wordt steeds hoger. Heel veel zin om in de buitenlucht te trainen heb je niet. Nu begrijp...

MEER →
workout playlist sport muziek

Work-out: Music update

Kun jij wel een dosis nieuwe muziek gebruiken? Dan heb ik fijn nieuws voor je, want er staat weer een aantal heerlijke nieuwe nummers in de playlist. Mijn favorieten? Dat zijn deze hier:

MEER →
zo voorkom jij een dipje - zo kom jij niet eens toe aan een dipje

Work-out: Zo kom jij niet toe aan een dipje

Waar ik in september nog moest zoeken voor een kluisje in de sportschool, heb ik nu ruim de keus. Het is een stuk rustiger dan twee maanden geleden en dat terwijl het buiten...

MEER →
Work-out gadget musthaves

Work-out: Budget Activity Tracker

Als je het mij vraagt is een hardlooptraining zonder muziek minder effectief. Minder effectief omdat ik met muziek net een tikkeltje verder weet te gaan, dan zonder muziek. Dit is te danken aan...

MEER →
het ontwikkelen van een vaste routine sporten work-out gewoonte-001

Work-out: Het ontwikkelen van een vaste routine

De laatste weken krijg ik steeds meer mail-vragen over het vasthouden van een sportgewoonte. Hoe ik mijn gezonde gewoonte volhoud? Heel simpel. Het is een kwestie van routinematiggedrag. Voor mij is het de normaalste...

MEER →
sporten als uitlaatklep balans vinden persoonlijk befitandfash

Personal: Sporten als uitlaatklep

Opmerkingen als ‘Je ziet er toch goed uit. Waarom ben je zo vaak in de sportschool te vinden?’ of ‘Jij? Jij hebt sporten toch helemaal niet nodig om er goed uit te zien’...

MEER →
work-out sport fitness hardloop muziek update befitandworkout spotify

Work-out: Music update

Het is weer tijd voor nieuwe muziek! Nieuwe beats, nieuwe motivatie. Let’s go!

MEER →
workout muziek update playlist befitandworkout

Work-out: Music update

Aangezien ik zonder muziek toch net even iets minder lekker train, benoem ik muziek gewoon tot mijn work-out buddy. Ik train immers toch altijd alleen en met een lekkere beat in mijn oren,...

MEER →
back on track na de vakantie - fit in de winter - fit het hele jaar door motivatie

Tips: Het hele jaar door fit en gemotiveerd

Inmiddels zitten we allemaal alweer een tijdje in de schoolbanken, achter de desktop of aan tafel met een klant. Aan de vakantie is dus echt een einde gekomen. Ik merk aan mijn mailbox...

MEER →
trainen zonder resultaat hoe kan dat

Work-out: Trainen zonder resultaat, hoe kan dat?

Je bent geregeld in de sportschool te vinden of loopt trouw een rondje hard. Laten we het zo stellen: Je bent gemotiveerd en geeft alles tijdens een training. Logischerwijs zul je verwachten dat...

MEER →
sport work-out spierherstel stretchen slapen spiergroepen tips sneller herstel nike workoutfit outfit

Work-out: Rust is belangrijker dan je denkt

Naast een optimaal trainingsschema en voedingsschema, afgestemd op jouw doelen, is het belangrijk om rust te nemen. Rust wordt vaak onderschat en is dan ook belangrijker dan je misschien denkt. Het zorgt er...

MEER →
personal waarom ik train zonder work-out fitness sport buddy

Personal: Waarom ik geen work-out buddy heb

Yes! Ik had even een dipje, maar sinds vorige week voel ik me met de dag sterker. Ik verbreek mijn kilometer records en ga met meer kilo’s in de weer tijdens krachttrainingen. Wat...

MEER →
Pagina's:«1234»

  • STAY UP TO DATE