muziek playlist update-001

Work-out: Music update

Het is weer tijd voor een nieuwe muziek-update. Gewoon omdat we op zijn tijd allemaal een nieuwe muziek-boost kunnen gebruiken. Trainen wordt immers een stukje gemakkelijker met een fijne beat in de oren, niet...

MEER →
smartphonehoesjes jabra sports headset befitandfash

Work-out tip: Hardloop essentials

Hardlopen. Ik zou het iedereen aanraden. Voornamelijk omdat je er super gemakkelijk mee kunt starten. Geen dure abonnementen, alleen een kleine investering in hardloopschoenen en jij bent klaar om te gaan. Zo ben...

MEER →
Fit blijven op vakantie tips

Work-out: Zo blijf je fit op vakantie

Aanstaande vrijdag is het zo ver. Lekker twee weekjes rondreizen door Italië: Rust vinden aan het Gardameer, shoppen in Milaan, wandelen in het karakteristieke Venetië, auto’s kijken in Maranello, ijs eten in Florence,...

MEER →
food find recept blueberry blauwe bessen proteïne protein muffins eiwit snack eten na het sporten na de training tip aanrader be fit and fash

Food: Zo maak je de perfecte pre-workout maaltijd

Zoals je misschien al weet, heeft de maaltijd of snack die je voor een training eet, invloed op de effectiviteit van jouw training. Omdat we allemaal zoveel mogelijk effect uit een training willen...

MEER →
10 redenen om vandaag te trainen sporten

Work-out: 10 redenen om vandaag te gaan sporten

Oh, wat heb ik genoten van het tropische weekend! Zon, bbq-feestjes en een stevige work-out. Een stevige work-out? Nee, daar is het helaas niet van gekomen dit weekend. Herkenbaar? I feel you. Vandaag trek...

MEER →
spring1-002

Work-out tips: Sporten in de hitte doe je zo

De hittegolf is ook mij niet ontgaan, want oh wat is het warm. Vandaag is het zelfs de warmste zomerdag in juli sinds 1944. Zweten dus! Hoewel ik geregeld in de sportschool te...

MEER →
workout playlist sport muziek

Work-out: Music update

Steeds minder motivatie tijdens het trainen? Geen zorgen! Met deze beats in je oren krijg je weer zin in een flinke zweetsessie. Waar wacht je nog op!? Op naar de gym, playlist aan en...

MEER →
elete sportdruppels vervanger sportdrank review ervaringen-002

Work-out tip: Elete Sportdruppels

Een stevige cardio work-out. Zo eentje waarbij de zweetdruppels langs je gezicht afrollen. Heerlijk vind ik dat! Lekker los gaan en even alle stressvolle dingen vergeten. Het geeft me een soort innerlijke rust,...

MEER →
beginnersfouten tips gezonde levensstijl

Work-out: Een beginnersfoutje, heel normaal

Herkenbaar? Begin dit jaar was je ervan overtuigd, dat het dit jaar wèl zou gaan lukken. Dit jaar zou jij je droomlichaam gaan krijgen en als ik mijn Insta-feed mag geloven, gaat het...

MEER →
tips vroeg op staan om te gaan trainen sporten #befitandfash

Work-out: Spring je bed uit en ga sporten

Het is vrijdagochtend, 07:30. Ik weet het, het is nog vroeg maar ik ben wakker hoor! Een ochtendmens ben ik absoluut niet, maar ’s morgens sporten vind ik heerlijk. Ik voel me de...

MEER →
kettlebell workout waarom waar goed voor be fit and fashionable anouk donkers

Work-out tip: Kettlebell

Een van mijn favoriete trainingshulpmiddelen is de kettlebell ook wel ‘Ball of Strength’ genoemd. Het is een gietijzeren gewicht dat eruit ziet als een kanonskogel met een handvat. De kettlebell is compact en...

MEER →
voorkom spierpijn warming up cooling down en stretchen be fit and fashionable blog

Work-out tips: Zo voorkom je spierpijn

De bekende fitness uitspraak stelt: ‘no pain, no gain‘. Hmm.. progress willen we natuurlijk allemaal maar gek op die ‘pain‘ zijn we niet, toch? Gelukkig kun je met een paar kleine aanpassingen aan jouw...

MEER →
Pagina's:«1234»

  • STAY UP TO DATE