Work-out: Music update
Het is weer tijd voor een nieuwe muziek-update. Gewoon omdat we op zijn tijd allemaal een nieuwe muziek-boost kunnen gebruiken. Trainen wordt immers een stukje gemakkelijker met een fijne beat in de oren, niet...
MEER →
Work-out tip: Hardloop essentials
Hardlopen. Ik zou het iedereen aanraden. Voornamelijk omdat je er super gemakkelijk mee kunt starten. Geen dure abonnementen, alleen een kleine investering in hardloopschoenen en jij bent klaar om te gaan. Zo ben...
MEER →
Work-out: Zo blijf je fit op vakantie
Aanstaande vrijdag is het zo ver. Lekker twee weekjes rondreizen door Italië: Rust vinden aan het Gardameer, shoppen in Milaan, wandelen in het karakteristieke Venetië, auto’s kijken in Maranello, ijs eten in Florence,...
MEER →
Food: Zo maak je de perfecte pre-workout maaltijd
Zoals je misschien al weet, heeft de maaltijd of snack die je voor een training eet, invloed op de effectiviteit van jouw training. Omdat we allemaal zoveel mogelijk effect uit een training willen...
MEER →
Work-out: 10 redenen om vandaag te gaan sporten
Oh, wat heb ik genoten van het tropische weekend! Zon, bbq-feestjes en een stevige work-out. Een stevige work-out? Nee, daar is het helaas niet van gekomen dit weekend. Herkenbaar? I feel you. Vandaag trek...
MEER →
Work-out tips: Sporten in de hitte doe je zo
De hittegolf is ook mij niet ontgaan, want oh wat is het warm. Vandaag is het zelfs de warmste zomerdag in juli sinds 1944. Zweten dus! Hoewel ik geregeld in de sportschool te...
MEER →
Work-out: Music update
Steeds minder motivatie tijdens het trainen? Geen zorgen! Met deze beats in je oren krijg je weer zin in een flinke zweetsessie. Waar wacht je nog op!? Op naar de gym, playlist aan en...
MEER →
Work-out tip: Elete Sportdruppels
Een stevige cardio work-out. Zo eentje waarbij de zweetdruppels langs je gezicht afrollen. Heerlijk vind ik dat! Lekker los gaan en even alle stressvolle dingen vergeten. Het geeft me een soort innerlijke rust,...
MEER →
Work-out: Een beginnersfoutje, heel normaal
Herkenbaar? Begin dit jaar was je ervan overtuigd, dat het dit jaar wèl zou gaan lukken. Dit jaar zou jij je droomlichaam gaan krijgen en als ik mijn Insta-feed mag geloven, gaat het...
MEER →
Work-out: Spring je bed uit en ga sporten
Het is vrijdagochtend, 07:30. Ik weet het, het is nog vroeg maar ik ben wakker hoor! Een ochtendmens ben ik absoluut niet, maar ’s morgens sporten vind ik heerlijk. Ik voel me de...
MEER →
Work-out tip: Kettlebell
Een van mijn favoriete trainingshulpmiddelen is de kettlebell ook wel ‘Ball of Strength’ genoemd. Het is een gietijzeren gewicht dat eruit ziet als een kanonskogel met een handvat. De kettlebell is compact en...
MEER →
Work-out tips: Zo voorkom je spierpijn
De bekende fitness uitspraak stelt: ‘no pain, no gain‘. Hmm.. progress willen we natuurlijk allemaal maar gek op die ‘pain‘ zijn we niet, toch? Gelukkig kun je met een paar kleine aanpassingen aan jouw...
MEER →