personal buikspierkwartiertje be fit and fash

Personal: Buikspierkwartiertje

Herken je dit ook? Je hebt je in januari voorgenomen dit jaar te gaan voor een strak, sixpack buikje. Daarvoor doe je gewoon iedere dag even een buikspierkwartiertje. Want ach, wat is nou...

MEER →
workoutplaylist spotify

Work-out: Spotify music special

Wat zou een work-out zijn zonder playlist? Ik bedoel, zonder muziek zou ik een stuk minder fanatiek zijn in de gym. Met een fijne beat houd ik het gewoon net een tikkie langer...

MEER →
hoe kom je af van je sportsleur pinterest pic

Work-out: Hoe kom je af van een sportsleur?

Herken je dat? Je gaat netjes twee à drie keer in de week naar de sportschool maar het gaat vervelen. De uitdaging is weg. Tsja.. en dat is niet zo gek als je...

MEER →
whey banana raspberry smoothie

Proteïnen en sporten (+ smoothie recept)

Of je nu in de ochtend, middag of avond gaat trainen, na de training drink je een proteïne smoothie. Gewoon omdat het goed is voor het herstel van je lichaam, de opbouw van...

MEER →
fitspiration9

Work-out: 15 redenen om te trainen

Herken je dat? Je blijft maar smoesjes bedenken om niet te gaan trainen. Wan hey, het is toch veel te koud om de deur uit te gaan. Of de bank ligt zo lekker...

MEER →
New Year's Resolutions

Personal: Goede voornemens behalen in 2015

Het einde van 2014 is in zicht! 4 seizoenen, 12 maanden, 52 weken, 365 dagen en 8760 uren zijn (bijna) voorbij. Gelukkig mogen we niet klagen, want er staat weer een nieuw jaar...

MEER →
workoutmuziekplaylistbefitandfashionable

Work-out: Music update

Er staat weer een nieuwe motiverende work-out playlist voor je klaar want zeg nou zelf, #2 heb je wel genoeg geluisterd. En wist je dat muziek jouw zweetsessie een stuk minder intens kan...

MEER →
workout playlist 2 #befitandfash

Work-out: Music update

Het klinkt je vast niet gek in de oren als ik zeg dat muziek je humeur kan beïnvloeden. En zeg nou zelf, een positieve vibe tijdens het sporten kan iedereen wel gebruiken, toch?...

MEER →
app je fit - moves app - sport en fitness applicaties-001

Work-out tip: App je fit

Naar de sportschool gaan kost soms flink wat motivatie. Gelukkig kun je tegenwoordig sporten waar en wanneer je maar wil. En zelf gratis! Het enige wat je nodig hebt is je smartphone en...

MEER →
OOTD Start running, lets for a run, Nike hardloop look - Anouk Donkers, Be fit and fashionable

Work-out tips: Fit for summer? Fit in winter too!

Zeg maar gedag tegen je bikini en hallo tegen een dikke trui. Het is herfst. De dagen worden korter, de temperaturen zakken en het regent steeds vaker. Voel je jouw motivatie om de...

MEER →
befitandfash workout playlist muziek music motiverende motivatie fitness sporten

Work-out: Music update

Als je het mij vraagt is er niets motiverender dan sporten met muziek. Sporten zonder muziek is net als een oats zonder topping. Een bakkie havermout smaakt toch gewoon lekkerder met die topping...

MEER →
Pagina's:«1234

  • STAY UP TO DATE