back on track na de vakantie - fit in de winter - fit het hele jaar door motivatie

Tips: Het hele jaar door fit en gemotiveerd

Inmiddels zitten we allemaal alweer een tijdje in de schoolbanken, achter de desktop of aan tafel met een klant. Aan de vakantie is dus echt een einde gekomen. Ik merk aan mijn mailbox...

MEER →
trainen zonder resultaat hoe kan dat

Work-out: Trainen zonder resultaat, hoe kan dat?

Je bent geregeld in de sportschool te vinden of loopt trouw een rondje hard. Laten we het zo stellen: Je bent gemotiveerd en geeft alles tijdens een training. Logischerwijs zul je verwachten dat...

MEER →
sport work-out spierherstel stretchen slapen spiergroepen tips sneller herstel nike workoutfit outfit

Work-out: Rust is belangrijker dan je denkt

Naast een optimaal trainingsschema en voedingsschema, afgestemd op jouw doelen, is het belangrijk om rust te nemen. Rust wordt vaak onderschat en is dan ook belangrijker dan je misschien denkt. Het zorgt er...

MEER →
personal waarom ik train zonder work-out fitness sport buddy

Personal: Waarom ik geen work-out buddy heb

Yes! Ik had even een dipje, maar sinds vorige week voel ik me met de dag sterker. Ik verbreek mijn kilometer records en ga met meer kilo’s in de weer tijdens krachttrainingen. Wat...

MEER →
muziek playlist update-001

Work-out: Music update

Het is weer tijd voor een nieuwe muziek-update. Gewoon omdat we op zijn tijd allemaal een nieuwe muziek-boost kunnen gebruiken. Trainen wordt immers een stukje gemakkelijker met een fijne beat in de oren, niet...

MEER →
fashionable hkmx look

Fashionable while working out in HKMX

Zoals je misschien al vaker hebt gelezen, ben ik van mening, dat je nooit -maar dan ook echt nooit- genoeg sportkleding kunt hebben. Ik bedoel, naast een nieuwe look, krijg je van een...

MEER →
smartphonehoesjes jabra sports headset befitandfash

Work-out tip: Hardloop essentials

Hardlopen. Ik zou het iedereen aanraden. Voornamelijk omdat je er super gemakkelijk mee kunt starten. Geen dure abonnementen, alleen een kleine investering in hardloopschoenen en jij bent klaar om te gaan. Zo ben...

MEER →
Fit blijven op vakantie tips

Work-out: Zo blijf je fit op vakantie

Aanstaande vrijdag is het zo ver. Lekker twee weekjes rondreizen door Italië: Rust vinden aan het Gardameer, shoppen in Milaan, wandelen in het karakteristieke Venetië, auto’s kijken in Maranello, ijs eten in Florence,...

MEER →
ootd pure lime sport outfit paars winnen win

Personal: In 5 stappen fitter

Steeds vaker krijg ik de vraag ‘hoe ik het toch vol houd, dat gezonde eten en trainen’. Nou heel simpel, met een positieve mindset. Als je het mij vraagt zijn positieve gedachten en...

MEER →
IMG_7518-0.jpg

Fashion: Nike Women FW Collection 2015

Oh happy day. De eerste beelden van de nieuwe Nike Women herfst- winter collectie zijn vrijgegeven. En wat hebben de designers weer fantastisch werk verricht. Mijn handen beginnen nu al te kriebelen. Die...

MEER →
food find recept blueberry blauwe bessen proteïne protein muffins eiwit snack eten na het sporten na de training tip aanrader be fit and fash

Food: Zo maak je de perfecte pre-workout maaltijd

Zoals je misschien al weet, heeft de maaltijd of snack die je voor een training eet, invloed op de effectiviteit van jouw training. Omdat we allemaal zoveel mogelijk effect uit een training willen...

MEER →
recept proteïne eiwit reep chocola pindakaas

Recept: Proteïne repen met pindakaas en stukjes chocolade

Proteïne repen. Heerlijk na een stevige training of gewoon als tussendoortje. Ik kan er echt van genieten. Natuurlijk zijn er een heel veel proteïne repen op de markt met toegevoegde suikers of zoetstoffen....

MEER →
Pagina's:«1234567»

  • STAY UP TO DATE