voorkom spierpijn warming up cooling down en stretchen be fit and fashionable blog

Work-out tips: Zo voorkom je spierpijn

De bekende fitness uitspraak stelt: ‘no pain, no gain‘. Hmm.. progress willen we natuurlijk allemaal maar gek op die ‘pain‘ zijn we niet, toch? Gelukkig kun je met een paar kleine aanpassingen aan jouw...

MEER →
personal buikspierkwartiertje be fit and fash

Personal: Buikspierkwartiertje

Herken je dit ook? Je hebt je in januari voorgenomen dit jaar te gaan voor een strak, sixpack buikje. Daarvoor doe je gewoon iedere dag even een buikspierkwartiertje. Want ach, wat is nou...

MEER →
workoutplaylist spotify

Work-out: Spotify music special

Wat zou een work-out zijn zonder playlist? Ik bedoel, zonder muziek zou ik een stuk minder fanatiek zijn in de gym. Met een fijne beat houd ik het gewoon net een tikkie langer...

MEER →
hoe kom je af van je sportsleur pinterest pic

Work-out: Hoe kom je af van een sportsleur?

Herken je dat? Je gaat netjes twee à drie keer in de week naar de sportschool maar het gaat vervelen. De uitdaging is weg. Tsja.. en dat is niet zo gek als je...

MEER →
My fit story Anouk

Personal: My fit story

Ik krijg steeds vaker de vraag waarom. ‘Waarom eet je een salade, dat heb je toch niet nodig?’, ‘Waarom sport je zo vaak, je bent toch al goed zoals je bent?’, ‘Waarom eet...

MEER →
whey banana raspberry smoothie

Proteïnen en sporten (+ smoothie recept)

Of je nu in de ochtend, middag of avond gaat trainen, na de training drink je een proteïne smoothie. Gewoon omdat het goed is voor het herstel van je lichaam, de opbouw van...

MEER →
new workout gear

Personal: New workout gear

‘I need new workout gear‘. Dit keer geen smoesjes over versleten leggings of andere gekke dingen. Ik heb écht een nieuwe outfit nodig. Waarom? 9 februari start mijn nieuwe (studie) avontuur, namelijk de...

MEER →
fitspiration9

Work-out: 15 redenen om te trainen

Herken je dat? Je blijft maar smoesjes bedenken om niet te gaan trainen. Wan hey, het is toch veel te koud om de deur uit te gaan. Of de bank ligt zo lekker...

MEER →
uitgelicht primark workout collectie

Fashion: Primark Workout Collectie

Yay! Het weer tijd voor some inspiration. Gisteren lanceerde Primark haar nieuwe work-out collectie. Ook dit keer hebben de designers van de budget fashionketen weer goed hun best gedaan. De collectie is niet...

MEER →
fitspiration

Work-out: Fitspiration

Hallo 2015. Hallo nieuw jaar, nieuwe maanden, nieuwe weken, nieuwe dagen, nieuwe uren en natuurlijk nieuwe dromen. Dromen over een fitte body in de zomer. De zomer klinkt misschien nog wat ver weg...

MEER →
New Year's Resolutions

Personal: Goede voornemens behalen in 2015

Het einde van 2014 is in zicht! 4 seizoenen, 12 maanden, 52 weken, 365 dagen en 8760 uren zijn (bijna) voorbij. Gelukkig mogen we niet klagen, want er staat weer een nieuw jaar...

MEER →
friday fitspiration be fit and fash

Work-out: Fitspiration

Tijdens een feestmaand als deze is gemotiveerd blijven misschien nog wel lastiger als normaal. Daarom starten we 5 december -de dag die in het teken staat van Sinterklaas- gewoon met heel veel fitspiration....

MEER →
Pagina's:«1234567»

  • STAY UP TO DATE