Work-out: 15 redenen om te trainen

Herken je dat? Je blijft maar smoesjes bedenken om niet te gaan trainen. Wan hey, het is toch veel te koud om de deur uit te gaan. Of de bank ligt zo lekker en comfy. En ach, het is eigenlijk toch al te laat om nog te gaan trainen. Ehh NO WAY! Wat wil je nu; lekker op de bank blijven liggen of lekker in je vel zitten? Nou, daar hoef je geen twee keer over na te denken toch? Wel? Dan helpen deze 15 redenen jou wel om van die bank af te komen.

15 redenen om te trainen
1. Je wordt er blij van. Je lichaam produceert namelijk het stofje endorfine -ook wel gelukshormoon genoemd- en daar wordt je blij van!
2. Je voelt je energieker en hebt meer zin in alles.
3. Je krijgt meer zelfvertrouwen. Je voelt je fitter, strakker, mooier en zit beter in je vel.
4. Je slaapt beter. Sporten zorgt er namelijk voor dat je meer relaxt bent, lichaam is moe en dus ga je beter slapen.
5. Je onderhoudt je immuunsysteem door te sporten en bent dus minder snel en vaak ziek, zwak of misselijk.
6. Je huid wordt mooier en gaat meer stralen.
7. Je krijgt een betere conditie en dus een beter uithoudingsvermogen.
8. Sporten verhoogt je spierkracht.
9. Je productiviteit krijgt een boost.
10. Je krijgt een vitaler gevoel oftewel je lichaam blijft fit.
11. Je vermindert het risico op hart- en vaatziekten en diabetes.
12. Je kunt je beter focussen. Sporten zorgt ervoor dat je hersenen sneller schakelen.
13. Sporten verbetert je balans en je coördinatie vermogen.
14. Na een training ben je niet alleen sterker, maar voel je je ook sterker, alsof je alles aan kunt.
15. Je bent minder gestresst. Sporten kan namelijk voelen als een uitlaatklep.

Nou, ben jij al van die bank af? Let’s do this!

  • Sandra Neeken

    Wat een fijne tips! Ik ga er vanavond gewoon weer tegenaan.

  • Ilze

    Dit is zo herkenbaar, vooral nu het winter is… Dankjewel voor deze pep talk haha. Ik moet vanavond werken maar heb nu al zin mijn zweetsessie morgen ^^

  • Mara

    Ik ken het. Vooral nu het zo vroeg donker is ’s avonds heb ik echt geen zin meer om weg te gaan. Ik geloof dat ik met al deze redenen wel moet gaan 😉

  • Janneke Aarts

    Dit zijn inderdaad genoeg redenen om te gaan! Het wordt weer de hoogste tijd voor mij… Oepsie.

  • Kim

    Genoeg redenen om te gaan trainen dus. Dankjewel voor de motivatie.

  • STAY UP TO DATE