recept havermout met gemengde granen

Recept: Havermout van gemengde granen

Ik ben iemand die gek op vaste stramienen, dat geeft me zo’n zorgeloos gevoel. Toch wissel ik heel veel met mijn ontbijtjes. Zo ga ik de ene periode iedere morgen in de weer...

MEER →
what happened to the weekend #outfit #ootd #monday #oversized #statementshirt #nikes #streetstyle

Personal: What happened to the weekend?

Het is alweer maandag en het bekende gevoel speelt weer op: ‘Wat is er met het weekend gebeurd?’. Ik bedoel, waarom gaan die twee dagen altijd zo snel voorbij. Voor mij mag het...

MEER →
valentine smoothie recept

Food special: Valentine smoothie

Wanneer ik denk aan Valentijn, denk ik aan: de kleuren rood en roze, een speciale kaart, verliefd zijn, een bos rozen, hartjes, sexy lingerie, knuffelberen en chocolade in overvloed. Maar ook aan: overvolle...

MEER →
food find recept blueberry blauwe bessen proteïne protein muffins eiwit snack eten na het sporten na de training tip aanrader be fit and fash

Food find: Blueberry protein muffins

Gemiddeld sport ik zo’n 4 keer per week. Ik wissel sportdagen af met rustdagen. Op die manier kunnen mijn spieren rustig herstellen en heb ik weinig last van overbelaste spieren. Naast het nemen...

MEER →
personal buikspierkwartiertje be fit and fash

Personal: Buikspierkwartiertje

Herken je dit ook? Je hebt je in januari voorgenomen dit jaar te gaan voor een strak, sixpack buikje. Daarvoor doe je gewoon iedere dag even een buikspierkwartiertje. Want ach, wat is nou...

MEER →
dark chocolate nut clusters chocolade rotsjes recept aanrader guilty pleasure be fit and fashionable kokos

Guilty pleasure: Extra pure chocolade rotsjes

Hell yeah! Mijn twee weken durende tentamenweek zit erop en als ik een beetje geluk heb, heb ik alle studiepunten weer binnen. Laten het hopen, want op hertentamens zit ik natuurlijk niet te...

MEER →
snack tip rijstwafel met avocado mousse recept aanrader

Snack tip: Rijstwafel met avocado mousse

Het is een uur of vier en het einde van de middag nadert. Jouw maag begint al aardig te verlangen naar het avondeten en dat is ook niet zo gek. Je hebt immers...

MEER →
workoutplaylist spotify

Work-out: Spotify music special

Wat zou een work-out zijn zonder playlist? Ik bedoel, zonder muziek zou ik een stuk minder fanatiek zijn in de gym. Met een fijne beat houd ik het gewoon net een tikkie langer...

MEER →
aanrader recept hangop met kaki en geroosterde amandelen

Aanrader: Hangop met kaki en geroosterde amandelen

Soms heb je gewoon zin in een pleasure. De ene keer is dat ’s morgens, de andere keer ’s avonds. Met dit recept verwen je jezelf op welk tijdstip dan ook. De drie...

MEER →
hoe kom je af van je sportsleur pinterest pic

Work-out: Hoe kom je af van een sportsleur?

Herken je dat? Je gaat netjes twee à drie keer in de week naar de sportschool maar het gaat vervelen. De uitdaging is weg. Tsja.. en dat is niet zo gek als je...

MEER →
recept mager kwarkbrood skinny variant be fit and fashionable healthy food recept aanrader

Recept: Mager kwarkbrood

Een deel van mijn familie woont in Limburg dus je kunt wel stellen dat ik weet wat écht lekker brood is. Geef toe, Limburgers zijn gewoon de beste bakkers. Ik ben al jaren...

MEER →
My fit story Anouk

Personal: My fit story

Ik krijg steeds vaker de vraag waarom. ‘Waarom eet je een salade, dat heb je toch niet nodig?’, ‘Waarom sport je zo vaak, je bent toch al goed zoals je bent?’, ‘Waarom eet...

MEER →

  • STAY UP TO DATE