work-out sport fitness hardloop muziek update befitandworkout spotify

Win: Sonus speakerset met oplader

Net als bij een hardlooptraining, geldt ook voor een kracht- of stretchtraining: Met muziek ben ik meer gefocust en effectiever bezig. Toch vind ik het doen van stretch- en krachtoefeningen minder prettig met...

MEER →
Recept voor snelle gezonde groenten frittata

Recept: Snelle groente frittata

Gebakken, gekookt, gepocheerd of uit de oven. Een eitje gaat er altijd in. Een van mijn favorieten recepten met eieren is een frittata. Niet alleen vanwege de smaak, maar ook vanwege de uiteenlopende mogelijkheden....

MEER →
gezonde chocolade ontbijtwafels met agave ahorn siroop cacao nibs en aardbeien van speltmeel en havermeel havermout

Personal: Ultiem van jouw lunch genieten

Ei-muffins uit de oven, goedgevulde salades, zoete wafels en pannenkoeken op de lunchtafel. Hmm! Daar lusten we allemaal wel pap van. Helaas schieten we vaak tekort aan tijd en genieten we eigenlijk alleen...

MEER →
stil je zoete trek met chocolade balletjes

Aanrader: Zoete chocolade balletjes

Trek in zoetigheid is voor de meeste van ons een bekende valkuil. Dit geldt ook voor mij. Hoewel mijn lichaam gewend is aan gezonde en pure voeding, heb ik nog steeds mijn momenten....

MEER →
Girly meets sporty - Paris fashion - Tootz

Look: Paris streetstyle on skates

Voor de westerlingen is de herfstvakantie alweer voorbij, maar voor Brabo’s als ik, is het deze week genieten geblazen. Na een lang weekend te hebben vertoefd in België met familie, vond ik het...

MEER →
Nike-WMNS-Air-Max-1-Print-Midnight-Navy-Aloha-2

Win: Nike Air Max 1 Pegasus Aloha Navy

Hoewel ik bij de start van mijn blog misschien meer schreef om mezelf te motiveren, motiveer ik nu ook jou en honderden anderen. Maandelijks krijgt Befitandfash nieuwe lezers en ontvang ik ook steeds meer persoonlijke...

MEER →
Vega mini pizza's met zoete aardappel bodem - Recept aanrader #meatlessmonday_sdc

Tip: Energiek met complexe koolhydraten

Zoals je misschien al eens eerder gelezen hebt, ben ik geen voorstander van koolhydraatarm eten. Met als reden dat koolhydraten de belangrijkste energiebronnen zijn voor ons lichaam. Zonder koolhydraten heb je geen of...

MEER →
Tip en win Pure Pharma Synbiotics SB3 Probiotica

Win: Gezonde darmen met Synbiotics SB3

Gezondheid begint van binnen en daarom heb ik de afgelopen maand het nieuwe product Synbiotics SB3 van PurePharma geprobeerd. Synbiotics SB3 is een unieke mix van probiotica, prebiotica en vitamine C, die jouw lichaam, met behulp...

MEER →
Recept Gezonde Sinterklaas granola met skinny pepernoten en speculaaskruiden

Recept: Sinterklaas granola

Het is pas half oktober en Sinterklaas is nog niet eens in het land. Ondanks dat liggen de schappen in de supermarkt al zo’n twee maanden vol met diverse soorten pepernoten, en dan...

MEER →
het ontwikkelen van een vaste routine sporten work-out gewoonte-001

Work-out: Het ontwikkelen van een vaste routine

De laatste weken krijg ik steeds meer mail-vragen over het vasthouden van een sportgewoonte. Hoe ik mijn gezonde gewoonte volhoud? Heel simpel. Het is een kwestie van routinematiggedrag. Voor mij is het de normaalste...

MEER →
natuurlijke eiwitten proteïnen welke voedingsmiddelen

Favorieten: 5x voedingsmiddelen rijk aan proteïnen

Proteïnen -of eiwitten- zijn essentieel voor een aantal processen in ons lichaam, waaronder het herstel en de groei van spieren. Niet alleen voor bodybuilders is het belangrijk om proteïnen te eten, ook voor...

MEER →
healthy is the new skinny

Personal: Healthy is the new skinny

Waar krachttraining voorheen echt iets voor mannen was, zijn nu ook vrouwen niet meer vies van liften. Steeds meer mensen vinden het belangrijk om goed voor hun lichaam te zorgen. Zo eten we...

MEER →
Pagina's:«1...567891011...29»

  • STAY UP TO DATE