Aanrader: Rode smoothie met cranberry’s

rode smoothie
Of het nu lente, zomer, herfst of winter is, een smoothie is altijd een goed idee. Een smoothie zit boordevol vitaminen en mineralen en helpt je immuun systeem te verbeteren. Aangezien ik gevoelig ben voor blaasontsteking is een vitamine-boost af en toe gewoon nodig. Een smoothie is dan ideaal! Zo maakte ik vandaag een rode smoothie met cranberry’s. Goed voor onderhouden van een gezonde blaas en èrrug lekker!

Wat heb je nodig? (voor 2 smoothies)
– 1 appel
– 0,5 granaatappel
– 1 rode grapefruit
– 1 sinaasappel
– 1 banaan
– 2 handje cranberry’s
– 2 handjes rode vruchten (uit de diepvries)
– scheutje water (wanneer nodig)

Hoe maak je de smoothie?
– Was de appel, cranberry’s en rode vruchten
– Schil de appel, snijd in stukken en vergeet ook het klokhuis niet te verwijderen.
– Verwijder de schil van de grapefruit en snijd het vruchtvlees in stukken.
– Snijd de granaatappel doormidden en verwijder de zaden. Tip: Sla met een houten pollepel op de buitenkant van de granaatappel en de zaadjes zullen vanzelf uit de appel vallen.
– Pel de banaan en breek in stukken.
– Pers de sinaasappel en schenk in een blender.
– Voeg vervolgens de andere ingrediënten toe en laat de blender het werk doen.
– Is het een romige massa geworden? Voeg eventueel een scheutje water toe en mix opnieuw.
– Schenk in een glazen en proosten maar!

recept voor rode smoothie tegen blaasontsteking cranberry's

  • Britte

    Hmm lekker! 😋

  • Femke

    Ik ben ook altijd gevoelig voor blaasontsteking. Hoe zorg jij ervoor dat je er snel vanaf bent of het voorkomt? Dit sapje lijkt me erg lekker!

    • Ik slik geregeld de supplementen van BlaseCare (verkrijgbaar bij vrijwel iedere drogist) en daarnaast onderhoud ik mijn blaas door voldoende vitamine C en cranberry’s tot me te nemen. Zo’n sapje als dit is dan lekker makkelijk 🙂

  • Manon

    Cranberries en veel vitamine C dat is echt de oplossing! Lekker recept! 😊

    • Helemaal mee eens!

  • Manda

    Klinkt goed! Ik ga het proberen!

  • Brenda van Langedijk

    Goede tip! Ik heb ook vaak last van blaasontsteking of irritaties..

  • Lenneke Grooijen

    Ik heb ook vaker last van blaasontsteking.. vooral als het kouder is buiten. Het enige probleempje is dat ik niet zo gek ben op cranberries. Hoe smaakt deze smoothie? Is het het proberen waard ook al hou ik niet van cranberries? Mijn vriendinnen zweren ook bij de kracht van cranberries maar ik vind ze gewoon niet zo lekker haha.

  • STAY UP TO DATE